¿Cuánta proteína necesitas para desatar tu Poder muscular?
La proteína es la gasolina de tus músculos. Pero, ¿cuánta necesitar para pasar de guerrero a leyenda?
La respuesta no es talla única.
Para el hombre enfocado en el desarrollo muscular significativo, se recomienda un rango de 1.6 a 2.2 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal. Pero si tu entrenamiento es más ligero y enfocado en cardio, puedes inclinarte más hacia el extremo inferior.
Para la mujer que busca fuerza y definición, una ingesta de 1.4 a 2.0 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal es crucial. Este aporte apoya la recuperación eficiente y la construcción de masa muscular magra.
Recuerda: Estos son rangos generales. Tu nivel de actividad, intensidad y objetivos específicos influyen. ¿Quieres una recuperación más rápida? ¿Maximizar esa ganancia muscular? Consulta con tu nutricionista o tu entrenador para saber exactamente en qué punto del rango debes de estar.
Y recuerda…Ovopower es tu aliado para llegar a tu meta. Cada scoop te aporta proteína de alto valor biológico y máxima absorción para optimizar tu recuperación y crecimiento muscular.